Клуб здорового питания Юлии Артемовой
Описание проводимых досуговых занятий
1. Здорово жить — проведение обучающих лекций, демонстрация информационных и наглядных материалов, обучение практическим навыкам, обсуждение, скрининг-обследования (при необходимости).
2. Красота и стиль. Специальная программа «Фэйсфитнес» в рамках проекта «Московское долголетие» направлена на расслабление напряженных мышц и включение в работу мышц, которые мало двигаются в повседневной мимике. За счет движения мыщц активизируется работа лимфатической системы, что приводит к снижению отёчности одутловатости на лице. Так же занятие фитнесом для лица, способствует избавлению от морщин, препятствует потери тургора кожи при похудении птозу в связи с возрастными изменениями. Программа разработана с учетом возрастных особенностей участников проекта. Навыки, полученные в ходе занятий, помогут участникам старшего возраста в дальнейшем, на регулярной основе продолжать самостоятельные занятия дома и привьют здоровые привычки по уходу за собой. Специальные упражнения, входящие в программу, позволят устранить проблемы с потерей эластичности и упругости кожи, гипертонусом мышц. Итого занятий станет гармонизация и восстановление баланса лицевых мышц утраченного с возрастом или в силу других причин (например, из-за вредных мимических привычек).
3. Психология и Коммуникации. Специальная оздоровительная психологическая программа «Счастливая жизнь в гармонии и балансе» в рамках проекта «Московское долголетие» направлена на улучшение качества жизни граждан старшего возраста, вовлечение в активную жизнедеятельность, самореализацию личности, раскрытие внутреннего потенциала и внутренних ресурсов граждан старшего возраста, разработанной с учётом возрастных особенностей участников проекта. Занятия на программе «Счастливая жизнь в гармонии и балансе» позволяет познакомиться с различными психологическими методами и техниками, обогатиться знаниями и практическими навыками, улучшить способности лучше слышать себя и свои внутренние потребности. Здесь можно с пользой провести досуг, повысить энергичность, внедрить новые полезные здоровые привычки в жизнь, а также обзавестись новыми друзьями.
Программа рассматривает такие темы, как:
«Колесо жизненного баланса. Почему важно уделять внимание всем темам жизни?»
«Психосоматика. Почему мы болеем?»
«Личные границы. Что такое границы, зачем они нужны и как их отстаивать?»
«Треугольник Карпмана. Почему мы попадаем в треугольник и как из него выйти?»
«Жизненные сценарии. Почему наша жизнь складывается определенным образом?»
«Страхи и установки. Как страхи и установки влияют на нашу жизнь?»
«Обиды. Почему важно не держать эмоции в себе и как говорить с обидой экологично?»
«Удовольствие в жизни. Зачем оно нужно и как его привести в свою жизнь?»
«Любовь и забота к себе. Почему мы не любим себя и как этому научиться?»
«Осознанность, умение жить здесь и сейчас» и многие другие.