RSS

Все желающие в СВАО смогут принять участие в сдаче норм Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне"

28.08.2014



Сдача норм Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) проходит в рамках проведения окружного спортивного праздника, посвященного Дню города Москвы.


Дата проведения: 7 сентября 2014г.

Время проведения: 11:00

Место проведения: ФОК «Яуза» (Олонецкий пр., д.5).

Участники не должны иметь медицинских противопоказаний для занятий физической культурой.

Возраст участников, сдающих нормативы комплекса ГТО – от 18 до 60-ти лет.




Сдача нормативов комплекса ГТО (главный судья по виду – Климов А.Ю.)

Место проведения – вираж перед ближними воротами.

Виды соревнований

Условия проведения соревнований,

определение победителей

1.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

2.

Рывок гири 16 кг.

(кол-во раз)

Для тестирования используются гири массой 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения - 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.

3.

Сгибание

и разгибание рук в упоре лежа на полу

(кол-во раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из ИП: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.

Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола (или платформы высотой 5 см), затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0,5 сек., продолжить выполнение упражнения.

Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи.

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье

(см)

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из ИП: стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см.

При выполнении испытания (теста) на полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и фиксирует результат в течение 2 сек.

Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком –, ниже - знаком +.

5.

Поднимание туловища из положения лежа

на спине

(кол-во раз за 1 мин.)

Поднимание туловища из положения лежа выполняется из ИП: лежа на спине, руки за головой, локти вперед, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий (за 1 мин.), касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.

Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

6.

Подтягивание на перекладине

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию грифа перекладины, затем опускается в вис и продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки:

1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);

2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

3) разновременное сгибание рук.


Ждем Вас!

Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код
Play CAPTCHA Audio

Версия для печати